預防近視勝於治療，請注重視力保健

近視的成因和先天遺傳、後天環境與生活習慣皆有關係，而長時間不當的近距離用眼是造成近視的重要原因，一旦形成了因眼軸變長而造成的真性近視是無法治療的，因此預防勝於治療，一定要注重視力保健。

1. 姿勢：姿勢要端正，閱讀時眼睛與書面應保持30至40公分距離，避免趴著躺著看書，不要在
搖動的車內看書。
2. 時間：避免長時間近距離作業，不論看書或看電視、打電腦，最好每30分鐘讓眼睛休息
10分鐘。
3. 照明：光線不宜太強或太弱，閱讀時光線宜自左方投射過來（左手寫字者則從右方投射過
來），避免直接刺激眼睛。局部照度約350至500Lux，室內亦應光亮，天花板上應有燈光。
4. 印刷品：避免看印刷不良與太小的字體，紙張顏色以白色 或乳白色且反光少的為宜。
5. 看電視：應保持電視螢幕對角線6至8倍距離，電視畫面高度應比眼睛水平視線低15度，
避免躺著看電視，亦不要斜看電視，左右角度最好在30度內。夜間看電視時要打開室內燈光。
幼兒一天看電視的時間不要超過一小時。
6. 打電腦：為了視力健康，學童八歲以前不宜操作電腦，宜多從事戶外活動。眼睛與螢幕平行
距離維持70至90公分，螢幕內框上緣與眼睛同高，視線對準螢幕中央時之俯角應為10至20
度，螢幕周圍照度約250至350Lux，需同時間閱讀文件時，文件周圍之照度約350至
500Lux。
7. 不鼓勵學齡前幼兒閱讀與寫字，宜多使用有聲書如錄音帶等，以減輕眼睛的負擔。
8. 多做戶外運動，經常眺望遠處或青山綠野，以放鬆眼睫狀肌。
9. 注意營養均衡不偏食，宜多攝取維生素A、B、C、D與蛋白質和含鈣食物。
10. 養成良好的衛生習慣，預防傳染性眼疾。
11. 注意安全，預防眼睛意外傷害。

幼兒於足三歲至四歲時，應到眼科做視力與眼睛的檢查，之後每隔半年定期健康檢查，以期早期發現疾病早期治療。